|
День 10, 26 мая.
Картина по номерам вечером - идеальное средство против вечерних поедашек.
Наблюдаю, что в рационе слишком много жиров, попробую нормализовать, добавить белок.
Зарядка свелась к минимальным движениям. Из-за погоды что-то не хочется двигаться.
|
64,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 83,82g | Eiw: 52,60g | Kohlh: 177,88g.
Frühstück: Данон Творожный Груша и Банан, Аисфер Правильное Молоко , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рижский Хлеб Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки Цельнозерновой Бездрожжевой, Чудо Творожок 2 Слоя Персик-Груша. Mittagessen: Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Ашан Драники Картофельные, Простоквашино Сметана 20%. Abendessen: Аисфер Правильное Молоко , Данон Творожный Груша и Банан, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Вареное Яйцо. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|