Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2021
|
73,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 25,80g | Eiw: 93,11g | Kohlh: 206,53g.
Frühstück: 小磨坊 薑黃粉, 麵筋, 白粥. Mittagessen: 牛油麵包, 飯, 魚, 白粥, 雞蛋(整個). Abendessen: 鳳梨, 蝦仁, 花椰菜. mehr...
|
|
2027 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
|