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這樣我不會算熱量🥲但是是健康的吧⋯ 還吃了幾個肉片（加鹽🧂 希望大家可以回覆我跟我互動！ 或是告訴我大概份量要幾克這樣！🥺
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1024 kcal
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Fett: 29,44g | Eiw: 48,88g | Kohlh: 141,85g.
Frühstück: 巧克力榛子醬, 白吐司, 林鳳營 林鳳營高品質鮮乳. Abendessen: Nisoro 南洋叻沙薑黃飯, 溏心蛋, 紫番薯, 花椰菜. mehr...
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136 kcal
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Bewegung:
全身運動 - 26 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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 Kommentare
27 Mai 21 vom Mitglied: yin殷
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肉是什麼肉？怎麼烹調方式？其它看來還好，要精準還是去買個秤來量吧，要減重不能當差不多小姐😁
27 Mai 21 vom Mitglied: 飆速宅男
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27 Mai 21 vom Mitglied: karl-wu
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用這個飯的比例，杏鮑菇炒甜椒跟花椰菜🥦都可以再加一倍，然後再搭配1～2份肉類（手掌心的一半大小是一份），單純用照片中的估算，飯250-280大卡，花椰菜🥦15，杏鮑菇炒甜椒50大卡。肉片不知道量無法估算👍繼續努力菇類是好食材，有豐富纖維也有豐富角蛋白，是好蔬菜。
28 Mai 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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joyce062516's Gewichtsverlauf
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