alynasahn's Notizen, 28 Mai 21

Ben diyetimde neredeyse istediğim kiloya ulaştığım zaman zaten bir kaç kilom kaldı dedim yedim de yedim fena bozdum sporu falanda bıraktım bir daha da toparlanamadım geri 10kilo aldım tüm emeklerim boşa gitti siz benim gibi yapmayın:/ ama şimdi akıllandım istediğim kiloya geri ulaşırsam bile bir daha salıp sağlıksız beslenmiycem 

diyeti bozacak olursam çilek yiyorum bugun 400 gram çilek yedim 128 kalori bol lif ve şeker  

Ben hızlı bi şekilde kilo verdim sonra dedim ki 3.5 kilo kaldı zaten biraz yemekten bi şey olmaz falan dedim şuan başladıgım kilodan bile fazlayımdır tartıya cıkmaya bile utanıyorum sen en iyisini yapmışsın yaa 

bozmamaya kararlıyım 3 küçük parca çikolata köfte ve salata yeme hakkim var hala  

Keşke öyle yapsaydım ben öyle bi bozdum ki hamur işine baya girdim 

Ben şimdi ne yapıcam ya😞😞😔😔 

Hastalandım dıye bende yiyemiyorum dıye zorladım Kendımı aclıktan hasta oldum sandım gizli şekerim varmış doktor dıyet yap beyazlardan uzak dur dedı ben dıyet yaparken hasta oldum aclıktan dedım yemek ıcın zorladım kendimi allahtan kılo almadım am bugun sabah tekrardan duzgunce az ve sık yemeye basladım  

Aleyna 2 aydır aynı durumdaydım. Emeklerim boşa gitti ve yine kilo aldım 😂Ama sorun yok yine başladım diyete🙂 Senin yaşında olsam moralimi bir saniye bozmam🥳 

uzman desteği alin 

@derya keşke bende senin gibi devam edebilsem😞 

@alper sadece emeklerim boşa gitmiş gibi hissediyorum sanırım eski kilomdan da daha fazlayım :( 

@duygu aileme fazla yük oluyorum birde doktora giderek daha fazla yük olmak istemem :( kendim hallederim ama bazen bu inişli cıkışlı motivasyonumı sabitlemem lazım 

@nazlı aslında benim sıkıntım sabahları cok erken kahvaltı yapıyorum kimse yokken. Öğlenleri de bizimkilerle yapayım diye saat 15e kadar bekliyorum ve açlıktan bayılıcak gibi oluyorum bu sefer kücük ara öğün yesem doymadım diyip daha cok yiyorum durumum cok karışık :( 

Keşke sürekli beni motive edecek az ye ya da şunlardan yeme diyecek biri olsa ya 

Sırf bınun için diyetisyene gitmek istemiyorum  

aynı durumu bende yaşıyorum yanlız değilsin  

Ya üzmeyin kendinizi bu kadar 😊Çevremdekilere bakıyorum kilo almayanlar azınlıkta. Korona , tam kapanma ve bayramdan sonra iyiyiz bence 👍 

İnşallah toparlanırız seda😞 

Bakalım hayırlısı alper