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Hoy meto HC en el almuerzo por dos motivos: no he desayunado y tras escuchar el podcast de los estancamientos que me recomendasteis por aquí, a veces hay que darle al cuerpo un extra para que el metabolismo no se quede dormido y siga funcionando.
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1220 kcal
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Fett: 66,93g | Eiw: 63,66g | Kohlh: 89,94g.
Frühstück: Herbalife Bebida Instantánea de Extracto de té con Plantas Aromáticas. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Ternera, Pimientos Verdes, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva, Tomates. Abendessen: Herbalife Batido Café Latte, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo. Snacks/Sonstiges: Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Serrano Pavo Trufado Finas Lonchas, Hacendado Cookies con Pepitas de Chocolate. mehr...
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 Kommentare
podrías pasarme el podcast por favor?! gracias 😊
30 Mai 21 vom Mitglied: Anmerr
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Yo lo escuché en Spotify, y son dos los que habla del estancamiento:
https://open.spotify.com/episode/3tvfuQPdmw2NaQdDQquhqv?si=r2jEtdA7QWOJAT2nuaISuQ
https://open.spotify.com/episode/60i8VyVNfONAVtV1mG3IXd?si=kF9XZ8gGQVaEXnGu2HMq3w
Merece la pena oír los dos, espero que te ayude.
30 Mai 21 vom Mitglied: mjosedl
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Lo de los hidratos es relativo. Llevo 2 meses haciendo Keto, comiendo todos los días sólo el 5% de HCO y no he dejado de perder ninguna semana, llevo más de 9kgr perdidos. Hago Keto por patologías y para inflamación. Saludos!
30 Mai 21 vom Mitglied: NutriBeli
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Muchísimas gracias @Mjosedl!
30 Mai 21 vom Mitglied: Anmerr
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Hola KetoBeli! Tienes razón, es relativo y depende de los cuerpos. En el podcast lo explican bastante bien y en mi caso es algo que me ha pasado siempre que he hecho dieta. Indican que cuando hay mucha grasa que perder y nos llevamos mucho tiempo sin darle al cuerpo HC, el metabolismo entra en estado de pánico y empieza a ralentizarse, haciendo acopio de las reservas. En mi caso me sobran más de 30 kg de grasa, y siempre me he estancado durante un tiempo y luego he vuelto a la carga. También indican que en estos casos que hay que perder tantos kilos, es bueno tomarse unos días de descanso comiendo normal, tanto para el metabolismo como para tomar fuerzas a nivel psicológico. Gracias por tu comentario!
31 Mai 21 vom Mitglied: mjosedl
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Hola Mjosedl. Intenté oír los podcast, pero los enlaces no e deja verlos ni copiarlos, me meteré ahora en el pc, porque me parecen super interesantes. Claro, cada cuerpo es un mundo y, como bien dices, también depende del peso que hay que perder. Os admiro a las personas que tenéis que perder tanto, cuando lleguéis a la meta, la satisfacción será multiplicada por mil. Mucho ánimo 🤗🙌🏼
31 Mai 21 vom Mitglied: NutriBeli
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Muchas gracias por tus ánimos KetoBeli.
El canal de podcast se llama FITNESS Revolucionario y los números de programa son el 254 y uno del 20 de marzo que no tiene número pero que se titula “Diez causas por las que no pierdes peso”. Ambos son muy interesantes. Que los disfrutes!
31 Mai 21 vom Mitglied: mjosedl
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31 Mai 21 vom Mitglied: NutriBeli
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mjosedl's Gewichtsverlauf
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