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croquetas de patata y atun, en freidora de aire. Patatas zanahoria, atun, cebolla y pimiento rojo
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1394 kcal
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Fett: 34,81g | Eiw: 142,16g | Kohlh: 121,73g.
Frühstück: Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Mittagessen: Pan Blanco, Merluza al Horno o a la Parrilla, Nostrum Ensalada de Lentejas. Abendessen: Pan Blanco, Pepino (Pelado), Calvo Mejillones Escabeche Escurridos, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. Snacks/Sonstiges: Pescanova Palitos de Merluza, Patatas Cocidas, Nutrisport Barrita Proteica. mehr...
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3809 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Como bajaste tantos kg en solo 1 mes ? Enséñame porfa estoy sufriendo mucho para babar tan lento
30 Mai 21 vom Mitglied: POLLY-33
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Lo que he bajado ha sido por llevar una dieta de 1200 kcal día ( a veces menos) ten en cuenta que mi sobrepeso es muy grande y mi metabolismo basal estará disparado, supongo que habrá sido por eso. Pero ya no voy a seguir con tan pocas calorías, me han comentado que tendré efecto rebote con tan pocas kcal, así que hoy ya he tomado 1800 e iré más despacio. Vamos que he perdido tanto.... equivocándome.
30 Mai 21 vom Mitglied: Fernanlix
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Pero enhorabuena 🎉🎊🍾 has tenido mucha fuerza de voluntad💪🏽👏🏽
30 Mai 21 vom Mitglied: POLLY-33
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Gracias Polly. Sino fuera por la aplicación ósea por todos los que hay aquí...no creo que pudiera, me anima vuestra compañía 😀
31 Mai 21 vom Mitglied: Fernanlix
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Fernanlix's Gewichtsverlauf
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