DADDYKT's Notizen, 31 Mai 21

新的一週看到體重體脂降了就開心，這週減了1.2公斤，這個月也如預期的每週減0.5-.09公斤之間，一個月減了3.3公斤💪💪💪

我的內臟脂肪終於掉了1😂😂😂

#今天也順利接種AZ疫苗嚕 #原本不打算打但因為疫情關係被調至第一線只好打一下預防 #畢竟我真的不小心中標影響的可是我的家人朋友同事

2021/5/31
體重91.6降1.2
體脂肪率21降0.5%
內臟脂肪11終於降1了
骨骼筋率35.8升0.3%
身體年齡40歲降1歲
基礎代謝1992
BMI28.6 降0.4

91,6 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1800 kcal

Fett: 48,80g | Eiw: 187,40g | Kohlh: 161,00g.   Frühstück: 7-11 中杯冰美式. Mittagessen: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 義式嫩雞花椰菜飯, 7-11 元氣雞胸肉, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 7-11 爆炒滷雞胗. Abendessen: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 冰烤地瓜, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 7-11 爆炒滷雞胗, 7-11 元氣雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (400毫升), 媽媽煮藝 奶焗火腿馬鈴薯, Airwaves 超涼無糖口香糖-超涼薄荷口味, 水. mehr...

1654 kcal

Bewegung: 重訓-tabata-室內騎行 - 1 Stunde und 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...