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sate kerang
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1110 kcal
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Fett: 29,61g | Eiw: 120,11g | Kohlh: 91,47g.
Frühstück: Kismis (tanpa Biji), Madu Nusantara Madu, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Safiya Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal Grain, Puro WPRO Whey Protein. Mittagessen: Nasi Putih, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Kerang Panggang. Snacks/Sonstiges: Roti Gandum. mehr...
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1813 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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DhitaSiregar's Gewichtsverlauf
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