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Hoje após tanto tempo sem conseguir baixar de peso, alcanço -5kg, Jejum aliado a déficit calórico, e boas escolhas me ajudaram, esse aplicativo e as fotos e comentários de superação me ajudam muito quando o desânimo aparece, agora começa mais um mês, continuar no foco é a meta!!!
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76,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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938 kcal
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Fett: 42,97g | Eiw: 80,48g | Kohlh: 65,67g.
Frühstück: Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Integral. Mittagessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Coca-Cola Refrigerante Zero, Suco de Limão, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Repolho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Melão, Repolho, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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