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Defisit kaloriku percuma kalo g minum air 4 liter sehari 😁
But, skrg waktunya haid
Malas minum, biar g bolak balik ke KM 😔
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1393 kcal
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Fett: 48,05g | Eiw: 81,84g | Kohlh: 160,40g.
Frühstück: Udang Panggang, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Indomie Mi Goreng. Mittagessen: Labu Siam, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Ikan Belanak, Bakwan, Nasi Putih, Udang (Karang) Rebus atau Kukus. Abendessen: Tahu Isi, Udang Panggang, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sempol. Snacks/Sonstiges: Kue Nagasari, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Quaker Oat, Pisang, Jus Strawberry, Melon. mehr...
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 Kommentare
masa sih? setauku minum itu gaboleh berlebihan juga nanti bisa kekurangan elektrolit vital untuk tubuh. takaran yg pas untuk ukuran minum setauku sesuai angka TDEE atau 30ml x BB
31 Mai 21 vom Mitglied: aqeirius
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@aqeirius iya kak udh saya coba minum dikit tp g turun2, pdhal makan juga sama
31 Mai 21 vom Mitglied: Noer Jihan
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minum air idealnya setauku berat badan dikali 4. jadi misal berat badannya 50 trus dikali 4, jadi 2lt sehari
31 Mai 21 vom Mitglied: Jasminelia
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Hati2 overhidrasi sis, minum air putih sesuaikan dgn kebutuhan aja..coba googling akibat overhidrasi..
01 Jun 21 vom Mitglied: welcome45
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@jasminelia oo iya kak, ini udh mulai saya rubah minumnya sesuai kebutuhan ajaaa ☺️
02 Jun 21 vom Mitglied: Noer Jihan
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@welcome45 waduuuh baru tau aku ada overhidrasi, Alhamdulillah dr kmrin sdh saya biasakan minum sesuai kebutuhan ☺️
02 Jun 21 vom Mitglied: Noer Jihan
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Noer Jihan's Gewichtsverlauf
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