|
hayyy... sedih banget deh tahun lalu BB 65 kg turun jadi 58kg sekarang naik lagi jadi 68kg. mau mulai diet lagi karna bulan Agustus mau wisuda dan udah pesan dress ukuran M. mohon bantuannya 🥺 kali aja ada grup diet biar memotivasi aku terus. bukan grup diet her****** yaa. grup diet dari aplikasinya ini. barangkali teman² mau memasukkan ku ke grup itu.
|
808 kcal
|
Fett: 14,42g | Eiw: 18,73g | Kohlh: 151,40g.
Frühstück: Nasi Merah, Jengkol, Pare, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Mittagessen: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Yoguruto Yogurt, Jeruk, Garmelia Roti Sobek Coklat, Oreo Soft Cake, Ceres Choco Topping. mehr...
|
|
 Kommentare
gak usah masuk grup2 begitu kak, pengalaman saya gak bagus, cz di grup biasanya rame sendiri2, apalagi kadang ada yg posting junkfood malah kita kepingin
31 Mai 21 vom Mitglied: Liem92
|
mulai aja perlahan makan di tdee minus 100kal tiap minggu kurangi lagi terus evaluasi. semangat yakk. Kalo belum bisa olahraga yg rutin coba aja dgn mulai jalan kaki tiap hari misal 30menit atau workout basic di youtube~
31 Mai 21 vom Mitglied: zuhriahzhrh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
annisakanza's Gewichtsverlauf
|