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昨天接種AZ，回家還有健身因為沒有不舒服感，結果半夜四點多全身發熱就像發燒一樣不適量測體溫37.8，吃了一顆普拿疼繼續休息後就比較好一點，今天起床後身體疲倦感及不適感還在但輕微，也還好今天休假可以休息✌️✌️✌️ 下午在視情況要不要繼續練💪💪💪 #中餐沒力出門就冰箱找現有可以吃的加減吃一下補體力
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1886 kcal
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Fett: 55,77g | Eiw: 187,00g | Kohlh: 163,89g.
Mittagessen: 青葉 麵筋, 善美的 澳洲牛肩里肌牛排, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 白飯. Abendessen: 21Plus桃木燻雞胸 雞胸肉, 7-11 雞肉飯飯糰, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 爆炒滷雞胗, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. Snacks/Sonstiges: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 媽媽煮藝 奶焗火腿馬鈴薯, 統一 瑞穗低脂鮮乳 (400毫升), 水. mehr...
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1993 kcal
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Bewegung:
散步 - 30 Minuten, 重訓-tabata-室內騎行 - 1 Stunde und 11 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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 Kommentare
01 Jun 21 vom Mitglied: Hana_211
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01 Jun 21 vom Mitglied: DADDYKT
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01 Jun 21 vom Mitglied: ggpp777
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01 Jun 21 vom Mitglied: 愛吃的大嬸
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01 Jun 21 vom Mitglied: 白小茶
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02 Jun 21 vom Mitglied: karl-wu
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還好只燒了一次而已 隔一天就還好只是症狀很輕微還是有力量運動，今天狀況就恢復了💪💪💪
#成長日誌 因為被調至第一線人員所以搶先打一波了
02 Jun 21 vom Mitglied: DADDYKT
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02 Jun 21 vom Mitglied: karl-wu
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打完疫苗先不要鍛鍊，讓身體好好修復修復，不要急著健身。
02 Jun 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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05 Jun 21 vom Mitglied: gulinlin
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卡爾 先留給第一線人員啦，還有老人家⋯ 他們比我們更需要⋯
05 Jun 21 vom Mitglied: gulinlin
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05 Jun 21 vom Mitglied: Iamtwelve
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