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bulking mode on 50 to 63 kg 💪 keep focus and spirit
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2982 kcal
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Fett: 60,24g | Eiw: 191,19g | Kohlh: 426,08g.
Frühstück: Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Tempe Rebus, Nasi Putih. Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Ungu Rebus. Snacks/Sonstiges: Nanas, Madu, Bakpia, Singkong Rebus, Putih Telur Matang, Ubi Ungu Rebus, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. mehr...
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 Kommentare
mantap keep up bro 👍💪🏋♂️
02 Jun 21 vom Mitglied: fadelilyas1231
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02 Jun 21 vom Mitglied: arianinia321
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Terimakasih
Masih awam, mohon kritik dan saranya kak :
02 Jun 21 vom Mitglied: altof123
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altof123's Gewichtsverlauf
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