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1784 kcal
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Fett: 56,32g | Eiw: 153,81g | Kohlh: 180,80g.
Frühstück: 甜玉米, 蓝莓, 鳄梨/牛油果, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 盒马 奇亚籽, 人民食品 黑麦片, Navitas 有机巴西莓粉, 和润 纯酸奶. Mittagessen: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 青豆, 胡萝卜, 花菜, 甜玉米. Abendessen: 凉拌黑木耳, 豆腐丝, 胡萝卜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 三文鱼（烤制或是红烧）, 羽衣甘蓝. Snacks/Sonstiges: 德芙巧克力 香浓黑巧克力, 煮鸡蛋. mehr...
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