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Atualizando o peso -4kg em 27 dias de reeducação alimentar, déficit calórico e academia 🥰💪🏻
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89 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1647 kcal
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Fett: 70,74g | Eiw: 163,82g | Kohlh: 102,47g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Frango Desfiado, Crepioca. Mittagessen: Suco de Manga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Friboi Hambúrguer de Carne Bovina. Abendessen: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Carne de Panela. Snacks/Sonstiges: Maçã, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Italac Italac Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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mfrontinellys's Gewichtsverlauf
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