Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2021
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 70,05g | Eiw: 171,80g | Kohlh: 136,95g.
Frühstück: Uno Tam Buğday Ekmek, Eski Kaşar, Muratbey Tel Peyniri, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Emin Dana Kıyma. Mittagessen: Züber Hi Kakaolu Protein Bar. Abendessen: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Nuh Ankara Tam Buğday Penne Makarna . Snacks/Sonstiges: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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baranuenal's Gewichtsverlauf
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