|
vücut şaşırtmak için dün serbest gün yapmıştım.bugun kilom arttı artacağını biliyordum zaten. bugün tekrardan sağlıklı beslenme ve sporuma dönerek kilo vermeye dewam inşallah...👍👍🤫🤫😁
|
68 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
942 kcal
|
Fett: 57,76g | Eiw: 31,84g | Kohlh: 78,73g.
Frühstück: Peyman Çiğ Badem, Badem, Fındık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dost Ayran. Abendessen: Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Poğaça. mehr...
|
Zunahme von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|