fit kültür kanalinin yeni başlayanlar için evde egzersiz videosu var 19 dakikalik onu yapabilirsiniz 🥰 yeni başladığımda yavaş yavaş yapıyordum şimdi çok kolay yapıyorum çok da eğleniyorum ❤️❤️
06 Jun 21 vom Mitglied: deyzinur
|
YouTube veya instagramdan Seda Altın'ın egzersizlerine göz atmanızı tavsiye ederim. Etkili ve sıkıcı değil. Haftada 5 gün canlı yayında egzersizler yaptırıyor sonra da bu egzersizleri kaydediyor
06 Jun 21 vom Mitglied: ezgikskn98
|
İkisine de bakacağım teşekkür ederim 🥰
06 Jun 21 vom Mitglied: kaderak4515
|
Pamela reifin dans kardiyoları var öneririm 🥰
06 Jun 21 vom Mitglied: aliesma3021
|
Pamela zor diye okumuştum benim kiloda birinin yapabileceği bir şey mi
06 Jun 21 vom Mitglied: kaderak4515
|
06 Jun 21 vom Mitglied: ecwxm
|
fitify uygulamasını indir ve orada her gün yap hergun farklı egzersizler gösteriyor ben onu kullanarak 2 ayda 20 kilo verdim çok güzel bir uygulama şiddetle tavsiye ediyorum.
Bir de YouTube da Ezgi Egi diye bir kız var o da 110 kilo dan 50 kiloya düşmüş senin gibi ve herşeyi anlatıyor annesiyle videoları var ora da annesi düşüncelerini söylüyor onun videolarını kesinlikle izle aşırı bir şekilde motive ediyor gerçekten o videoları izleyince daha çok gaza geleceksindir güven bana
06 Jun 21 vom Mitglied: tuanatastekin_
|
Nike'ın uygulaması var ordan antrenmanın ağırlığını da ayarlabiliyorsunuz yanılmıyorsam.
06 Jun 21 vom Mitglied: başaracak_sın
|
Tebrik ederim çok güzel vermişsin başka bir uygulamayı indirmistim ama sevemediğim için silmiştim onu da indirip bakayım bende de ise yarar umarım
06 Jun 21 vom Mitglied: kaderak4515
|
Fitify genel olarak ücretli satın aldınız mı acaba yoksa ucretsizler ile mi yaptınız
06 Jun 21 vom Mitglied: kaderak4515
|
Hayır canım ücretsiz yaptım ben o uygulamalara para vermek mantıksız geliyor bana gerçekten çok güzel bir uygulama bence aksatmadan yap ilk hafta zorlanirsin usenirsin ama sonra alışırsın ❤️
06 Jun 21 vom Mitglied: tuanatastekin_
|
Ve bence hedefini daha da yükselt ideal kılına düşmeden bırakma bence kiloyu geri alman söz konusu olabilir daha kolay alirsin
06 Jun 21 vom Mitglied: tuanatastekin_
|
Kaderciğim profiline bi göz attımda hep yapamamaktan sıkılmaktan şikayet etmişsin leslie yi bile yapmaktan imtina ediyorsan nasıl ilerleyeceksin tatlım. Yaşında çok küçük iradesizlik etme bu yıllar bir daha eline geçmeyecek zorlayabildiğin kadar zorla kendini. Sıkıldım acıktım üzüldüm yok bende 29 yaşındayım 7 ayda 25 kg verdim kalori hesaplayarak ve aralıklı oruçla. Çok mutluyum şimdi ama diyorum keşke aklım başıma erken gelseydi de daha önce verseydim. Şişman gelin olmasaydım keşke ve tesadüfe bak ki bende öğretmenim. Hikayelerimiz benziyor o yüzden ablan olarak tavsiye vermek istedim. Umarım beni yanlış anlamazsın. Senin fırsatın varken iyi değerlendir. Dediğim gibi bu yıllar bir daha eline geçmeyecek. Allaha emanet ol.
06 Jun 21 vom Mitglied: osonlokmayıyemeyecektim
|
Yok estağfurullah, tecrübesi olanlardan tavsiye almak benim için çok değerli. Biliyorum biraz mızmızlanıyorum ama kendimi geliştirmeye çalışacağım bende atanamadım henüz enerjik zayıf bir öğretmen olmak istiyorum
06 Jun 21 vom Mitglied: kaderak4515
|
Tuğçe Alpay'ın yeni başlayanlar için olan videoları çok güzel misal yeni başlayanlar için hit cardio,karın egzersizleri,basen inceltme egzerzizleri,kol omuz antremanı vs diye uzar.dinleme süreleri insaflıca 1dk egzersiz 40 sn-1dk dinlenme süresi.Molalarda kolay anlaşılır bilgiler veriyor.Yani her yönden çok güzel .Kesinlikle tafsiye ederim.
06 Jun 21 vom Mitglied: rümeys.a
|
Justin augustin instagramda takip ediyorum , başlangıç seviye egzersiz önerileri var
07 Jun 21 vom Mitglied: Crystal4950
|
The body project kanalı tek yeni başlangıçlar için tek geçerim 🥰
07 Jun 21 vom Mitglied: nalkan0
|
Thenx kanalına bak 8 ayda kanat takar uçarsın ☺️🤸♂️
07 Jun 21 vom Mitglied: alevalanpinokyo
|
Aleva kız chole zor geliyor demiş sen ne önermişsin 🤣🤣🤣 gözünü sevem canına kastın mı var 🤣
07 Jun 21 vom Mitglied: nalkan0
|
Nilgün "Yıldızları hedef al ulaşamazsan da göğe yükselirsin!" 🤸♂️
07 Jun 21 vom Mitglied: alevalanpinokyo
|