|
merhaba spor salonunda ikinci haftama basladım bugun. 2 hafta tüm vücut olarak devam edicekmisim alısmak icin. ama hic karın calısamıyorum gibi geliyor bu konuda önerileriniz var mı?
|
1960 kcal
|
Fett: 96,40g | Eiw: 87,86g | Kohlh: 192,40g.
Frühstück: Bal, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Kayısı, Kiraz Domates, Migros Labne, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Abendessen: Zeytinyağı, Dana Kavurma, Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Nevbağ Hurma Özü, Fit Grains Pirinç Patlağı, Kakao Tozu (Şekersiz), Fındık, Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mehr...
|
|
1552 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 12 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
İlk defa yapıyorsan program sadık kalmalısın nitekim amaç yavaş ve kaliteli bir gelişim.
07 Jun 21 vom Mitglied: gokhangli
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gulnursbnc's Gewichtsverlauf
|