Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
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76,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 46,85g | Eiw: 58,71g | Kohlh: 156,14g.
Frühstück: Ekmek, Süzme Peynir, Sürülmelik Peynir, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Badem, Kuru Hurma. Abendessen: Nescafe Şekersiz, Şehriyeli Pilav, Haşlama, Ev Yapımı Yoğurt, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade). mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Air Climber - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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arzudogan's Gewichtsverlauf
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