irfan hariyadi's Notizen, 08 Jun 21

apa gak bisulann 

judulnya master endog he he 

Ehehe 

Ku menagisss... Hehehe 

4 

bukannya telur cuma boleh dimakan max 3 btr sehari ya, krn kuningnya tinggi kolesterol 

rumikoyunnie: bnr max yg dimakan itu 3 butir, tp menurut yg aku baca kolestrol yg kakak mksd itu mitos pdhl banyak sekali manfaat yg didpt dr telur, “Sebaliknya, riset membuktikan bahwa kuning telur membantu meningkatkan kolesterol baik, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.” itu yg aku baca kak, coba cek lagi ya kak sapa tau aku yg salah. cmiiw☺️☺️ 

rumi@apalgi klw rajin main beban gak akan kolestrol ko klw cuma main hp duduk nonton tv aja ya bsa kolestrol 

Aku juga cuma kuat ngabisin 3 kok :’) 1 nya ga ku makan enek 

sarapan bisa 4-5 butir, minumnya oatmeal 7 sdm+skm 2,5 sdm, total sarapan sekitar 700 kal. Cuma makan malam susah nyari yg high calories tp sesuai selera wkw 

aku takut di marahin emak ngabisin telur banyak2😌 

apa niat dietku kurang ya, jdi buat mkan telur skali mkan sgtu masih Eman bisa buat sekeluarga hehehehe smngt kakaknya 

Iya buat naikin berat badan eheh 

Itu buat reward aja kok, kmarin aku berhasil naik bb 1kg makanya aku hadiahin diri sendiri.. 🤔 dan hadiahnya itu telor 4 ahaha😅 jadi gak makan gini tiap harii