Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2021
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76,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 16,25g | Eiw: 101,50g | Kohlh: 138,41g.
Frühstück: Maçãs Gala, Salutem Farinha de Aveia, Maçãs Golden Delicious, Ovo. Mittagessen: Chuchu, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango. Abendessen: Couve-Flor, Brócolos, Pingo Doce Bifes de Frango, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Sonstiges: Laranjas Doces (tipo Navel). mehr...
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4549 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schaufeln - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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pedro dias73's Gewichtsverlauf
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