Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
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61,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 35,05g | Eiw: 75,67g | Kohlh: 106,45g.
Frühstück: L-Men Protein Bar, Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat. Mittagessen: Dried Squid, Bimoli Minyak Goreng, Tempeh (Cooked) , Fried Tofu , Indomaret Jamur Kuping, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Abendessen: Memeto Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Oatbits Choco Banana, Alba Pastilles Permen. mehr...
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1876 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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unamed1228's Gewichtsverlauf
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