Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2014
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74,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 44,76g | Eiw: 90,48g | Kohlh: 250,09g.
Frühstück: Quaker Oats, Alpro Soya Almond Milk. Mittagessen: Chicken Breast, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Sweet Red Peppers, Onions. Abendessen: Marks & Spencer Classic Caesar Salad, Sainsbury's Roast Chicken Breast Slices. Snacks/Sonstiges: Peaches, Banana. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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