edamutlu_'s Notizen, 09 Jun 21

Günaydın edacım afiyet olsun regl sorununuz vardı sanırım sizin yağı biraz arttırmanız gerekiyor bebekler yağdan çok fakir besleniyorsunuz yumurtanın üzerine ya da domatesi tüketirken biraz zeytinyağı gezdirin üzerinden hem domatesin faydasını arttırıyormuş, ya da kuruyemişi ya da avokadoyu koymaya çalışın kahvaltınıza, meyve olarak hc de yiyebilirsiniz faydasını görüceğinize eminim hem de daha çok keyif alırsınız yediklerinizden kaliteli yağlar önemli 🙏🏻 🌼  

1 haftadır diyet yapmıyoduk, hem ara vermek niyetine hemde regl düzensizliğini önlemek için. Ama bir türlü regl olamıyoruz malesef:( yağı da 1 hafta boyunca yüksek tutmaya çalışıyoduk ama ne yapsak regl olamıyoruz. Yağ dışında başka ne yapmamız gerek sence? 5 aydır regl olamıyoruz. Ve hatta doktora bile gittik, doktor bi anda zayıflama olduğu için regl kesilebileceğini söyledi, ama ilaç sayesinde gelir merak etmeyin demişti, bizde ilaç kullanmaya başlamıştık. 5 gün boyunca kullandık benim azda olsa geldi ama yine kesildi, ikizimin hiç gelmedi. Ve regl olamadığımız için karnımız aşırı şiş  

Sadece 1 hafta denedik gelmedi diyip yağsız beslenmeye devam ettiyseniz olmaz o iş zaten düzenli hala getirmeye çalışın geçenlerde bi abur cubur partisi gibi bişey yapmıştınız ona vereceğiniz paraya kaliteli bi zeytinyağı alıp her gün 2 yk direkt yutsanız şimdiye gelmiş olabilirdi, demek ki bu kilonuzda vücudunuz kıtlık moduna giriyor hayati organlarınızı çalıştırmayı bırakmak yerine önce üreme organlarını çalıştırmayı bırakıyor böyle devam ederseniz bir sonraki adımın ne olacağını anlamışsındır, siz regl olana kadar kilo almayı denemelisiniz kalori saymayı bırakın vücut anlasın dengeli bi biçimde yakıt giriyo vücuda 43 kilo demek ki sizin için yetersiz, sağlıklı yağlardan karblardan ve proteinlerden zengin beslenip kilo almaya çalışın biraz allah korusun çok daha kötü haberler vermesin doktor bi dahaki gidişinizde  

Ben kilo aldım ama sağlıksız besinlerden kilo aldığım için mi regl olamıyorum yani ? Sağlıklı yağlardan kilo alsam regllim gelir mi demeye çalışıyosun? Ve kilo aldığımı farkettim sadece morelimi bozmamak adına tartıya çıkmıyorum 

Ve suanda kahvaltı ve ara öğüne göre yağ oranım 9,30gr, az biliyorum ama kaçamaklardan sonra dengelemek adına kuruyemişlerden tüketmiyorum sadece meyve tükettiğim için bu şekilde. Ama sağlıklı yağlardan kilo almayı deneyeceğim. Aldığım kiloları geri verip sağlıklı bir şekilde kilo alacağım