Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
|
81,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2183 kcal
|
Fett: 69,99g | Eiw: 103,59g | Kohlh: 276,27g.
Frühstück: Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (27g), Ekşi Hamur Ekmek, Karadut, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Patates, Bezelye Yemeği, Tavuk Göğüs Eti, Fit Grains Basmati Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Carte D'or Çikolata Karnavalı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Fellas Protein Bar Double Cacao. mehr...
|
|
3039 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 48 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Nasılsın abi seni gördüm mutlu oldum uzun zamandır çok sık girmiyordum .
09 Jun 21 vom Mitglied: hlltlz1231
|
kaçak gelmiş 😁😁😁🙋♂️🙋♂️🙋♂️💪💪🧿🧿 katır gibiyim çok şükür fit olan ayrılıyor burdan senden sizden ne haber sağlık keyıfler yerinde mi 👋👋👋
09 Jun 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
İyiyiz çok şükür komutamım iyi olmanızada sevindim .Sizin gibi üç kilo baklava yeyip bilmem kaç kilometre koşamasamda verdiğim kiloları korumaya çalışıyorum 😊🥰💪💪💪🏃♀️😂
10 Jun 21 vom Mitglied: hlltlz1231
|
10 Jun 21 vom Mitglied: denizerdinç
|
Aha kaçak biri daha denizerdinc 😁😁😁 🙋🙋🌹🌹💪💪🧿🧿 fit hatunlar dikkat edin kendinize ve fit halinizi koruyunuz🔥💪🧿🙋👋👋👋
10 Jun 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Yok aslında buralardayım ama pek aktif değilim bakıp çıkıyorum diyelim 😀 sen nasılsın iyimisin?
10 Jun 21 vom Mitglied: denizerdinç
|
Vallahq kilocuklarla al gülüm ve gülüm oynuyoruz 😁😁😁 sağlık sıhhat yerinde kaçamaklar her daim var o dengeyi kurarak sporu yaparak keyifli yaşama ve yaş almaya devamke🤗🤗🧿🧿🌹🌹💪💪
10 Jun 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
10 Jun 21 vom Mitglied: denizerdinç
|
Hayret Serhat abi o kadar kaçamak yapıp bu kiloyu nasıl verdin😄
10 Jun 21 vom Mitglied: Selin Kurşun
|
Selin benim fs de lakabim sütçü beygiri😁😁😁 delidana gibi yürür koşarım oyle olunca vücut dayanamıyor yağ kas ne varsa hepsini eritiyor ama burdaki akıllilarin aklina uydum ağırlık çalışmaya başladım öküz gibi yiyorum haliyle bes ayda yedi kilo geriye aldım ama azcik kaslandim 😉😁😁💪💪💪 sonuç ben yemek için spor yapanlardanim selincim hedefe bağlı herşey 🤗🤗🤗🙏🙏🌹🌹🙋🙋🧿
10 Jun 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|