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10 Haziran 2021
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86 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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814 kcal
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Fett: 43,58g | Eiw: 32,69g | Kohlh: 78,72g.
Frühstück: Yeşil Erik, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Kayısı, Domatesler, Yulaf Ekmeği. Abendessen: Cacık, Patlıcan Yemeği, Oopsie Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Fındık, Beypazarı Sade Maden Suyu. mehr...
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2885 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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oykumdundar's Gewichtsverlauf
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