melissaqk's Notizen, 10 Jun 21

Final haftam çok yoğun geçiyor ne spor ne yemek yapmaya vaktim olmuyor bugünki akşam yemeğim böyle (yanında 100 gr ızgara köfte vardı)

---

1296 kcal

Fett: 52,85g | Eiw: 80,24g | Kohlh: 124,21g.   Frühstück: Şeftali, Pınar Protein Çilekli Süt, Namet Hindi Füme, Nar Ekşisi, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Zeytin, Badem, Mis Lor Peyniri, Salatalık, Domatesler, Göbek Marul, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Sırma Protein 01, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Sarı Tatlı Mısır, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yayla Meksika Soslu Pilaki, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Eti Form Çok Tahıllı Kakaolu Gevrek Şekersiz, Kavun (Kokulu Kavun). mehr...