|
Bu yola çıktığımda '5/6 kilo versem yeter" diye çıktım. Fakat beynim o disipline öyle adapte olmuştu ki 5, 10, 15 derken bugün tartımda -20 kilomu gördüm. Etraf ne derse desin, Ben bu kiloyla çok mutluyum. Arada kaçamaklarım oldu tabi ama önce DİSİPLİN
|
1377 kcal
|
Fett: 37,34g | Eiw: 84,37g | Kohlh: 172,02g.
Frühstück: Yumurta, Kırmızı Domates, Yumurta, Ekmecik Sandviç Ekmeği, Peynes Yarım Yağlı Süzme Peynir, Pınar Labne. Abendessen: Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Domatesler, Patates, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Havuçlu Erişte, Yayla Haşlanmış Bezelye. Snacks/Sonstiges: Fındık, Torku Kremalı Bisküvi, Ülker Haylayf, Miskos Kağıt Helva, Mado Kakaolu Dondurma. mehr...
|
|
1 bis 20 von 26
 Kommentare
12 Jun 21 vom Mitglied: N.K 0107
|
Maşallah çok güzel kilo vermişsiniz. Neye çok dikkat etdiniz? Bende üç çoçuk annesi şimdi 90 kg.
12 Jun 21 vom Mitglied: alanur231
|
12 Jun 21 vom Mitglied: ertemh2
|
12 Jun 21 vom Mitglied: Arif_Kaya
|
12 Jun 21 vom Mitglied: idilhncr66
|
12 Jun 21 vom Mitglied: Muzeyyenx
|
Ya ben de böyle çekicem çok güzel baktıkça gururlanırsın
12 Jun 21 vom Mitglied: nur.48
|
12 Jun 21 vom Mitglied: incidiyebirii
|
Alanur231 yağlı yemedim, abur cubur kestim. Bol su ve spor, sadece 2 dilim tam buğday ekmeği yedim günde. Bol sebze meyve ve tavuk göğsü tukettim. Aksam 8den sonra katı gida tuketmemeye calistimm en onemlisi de mutfak terazisi aldım
12 Jun 21 vom Mitglied: incidiyebirii
|
Cok teşekkür ederim arkadaşlar ❤️❤️❤️
12 Jun 21 vom Mitglied: incidiyebirii
|
12 Jun 21 vom Mitglied: rumeyssssa
|
12 Jun 21 vom Mitglied: sndzshnr
|
Rumeysacim asagida yazdigim gibi 5 ayda verdim 😊
12 Jun 21 vom Mitglied: incidiyebirii
|
Peki hiç bırakmadan 5 ay boyunca nasıl devam ettiniz azminize hayran kaldım
12 Jun 21 vom Mitglied: rumeyssssa
|
Teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için. Hep böyle güzel kalın inşallah. Fazla kilo başa dert. Hem çirkin hemde sağlıksız.
12 Jun 21 vom Mitglied: alanur231
|
Rumeysa gerçekten kolay değil ama şöyle hafta da 1 öğünlük kaçamak yaptım. Canim cips istediginde 10 gr yedim, tatli istediginde az az yedim boylece hem nefsimi körelttim hemde diyetim devam etti. Çok yemişim gibi hissettigim gunlerde de yemekten 2 /3 saat sonra cardio yaptım 🤭
12 Jun 21 vom Mitglied: incidiyebirii
|
tebrik ederim peki ölçü olarak kaç santim ve nerelerden gitti
12 Jun 21 vom Mitglied: asafela
|
Hergün sporda yaptınız mı? Bende senin kadar kilo vermek istiyorum ama sanki az yesemde olmayacak gibi hissediyorum:(
13 Jun 21 vom Mitglied: rumeyssssa
|
13 Jun 21 vom Mitglied: dahaguzeldahafit
|
Öncelikle sizi tebrik ediyorum, diyetinizi yaparken 2 ögünmü beslendiniz yada sadece kalori hesabımı yaptiniz.spor olarak tavsiyeniz ne olur.
13 Jun 21 vom Mitglied: badu22
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
incidiyebirii's Gewichtsverlauf
|