Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2021
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61,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 45,34g | Eiw: 68,07g | Kohlh: 191,52g.
Frühstück: Sawi Putih, ABC Saus Sambal, MEG Keju Slice, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Roti Isi Coklat. Mittagessen: Seblak. Abendessen: Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ampela, Hati Ayam, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Salak, Apel Fuji, Pepaya, Nasi Ketan (Ketan). mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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maulidamulia751's Gewichtsverlauf
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