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午餐：雞塊8個、樂事韓式辣醬炸雞口味洋芋片 晚餐：飯、滷肉、魚、高麗菜、月亮蝦餅 宵夜：小美冰淇淋 輔助：益生菌、維他命B、D 昨日寬深蹲今日腰拉傷
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1630 kcal
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Fett: 67,46g | Eiw: 53,22g | Kohlh: 203,51g.
Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 樂事 (Lay's) 韓式辣醬炸雞口味洋芋片. Abendessen: 自助餐. Snacks/Sonstiges: 小美 香草冰淇淋. mehr...
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 Kommentare
13 Jun 21 vom Mitglied: qqqqqq66
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訓練要小心注意安全。好好休息一下，讓身體復原再繼續訓練
13 Jun 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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14 Jun 21 vom Mitglied: tomasbilly
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14 Jun 21 vom Mitglied: 泡芙查琳
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