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ada yg masih pada dikukus2 makan nya? percayalah, makan apapun tapi tetap terkontrol kalorinya, BB tetap turun kok. jangan lupa olahraga ya. rumusnya : kalori keluar > kalori masuk . tetap semangat
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1709 kcal
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Fett: 78,81g | Eiw: 78,85g | Kohlh: 174,42g.
Frühstück: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Balado, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Nasi Merah. Mittagessen: Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Abendessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Kebuli. Snacks/Sonstiges: Apel, Tahu Isi, Onde Onde. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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 Kommentare
lo kan bner kkk yg bikin postingan tu kalori keluar lebih besar ( > ) daripada kalori yg masuk biar bisa mode defisit kalori
13 Jun 21 vom Mitglied: tananda22
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14 Jun 21 vom Mitglied: Alfan Jauhari
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14 Jun 21 vom Mitglied: Alfan Jauhari
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masih banyak kak yg makannya kukus rebus, yg no no no nya banyak. mungkin belum bosen.
22 Jun 21 vom Mitglied: aqeirius
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tim makan smua tapi tetap kontrol dan turun juga bb nya. ga kuat dg yg no no no 😂
22 Jun 21 vom Mitglied: usly
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yup betul yg penting semuanya seimbang gk berlebihan
22 Jun 21 vom Mitglied: AshOrwi
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Alfan Jauhari 's Gewichtsverlauf
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