原本以為這週會變胖才對,因為某些餐沒有記加上老婆美食誘惑有偷吃一下,還要醫院捐贈的愛心便當也偷吃,但還是有盡量算在赤字左右😂😂😂
比上週掉0.6在範圍內(一週痩0.5-0.9)內臟脂肪上週掉1,這週也掉1感覺不錯喔,體脂肪有掉,骨骼筋率有上升💪💪💪
2021/6/14 體重88.8降0.6 體脂肪率20降0.7 內臟脂肪10降1 骨骼筋率36.6升0.4 身體年齡38降1歲 基礎代謝1955 BMI降27.7降0.2
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88,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 62,35g | Eiw: 201,85g | Kohlh: 202,54g.
Frühstück: 7-11 中杯冰美式. Mittagessen: 芒果, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 21Plus桃木燻雞胸 雞胸肉, 美威香烤鮭魚排 美威香烤, 7-11 義式嫩雞花椰菜飯. Abendessen: 月見山 秘製雞肉-咖哩, 炒雞蛋, 肉粽, 蝸牛, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 統一 水, 統一 統一陽光無加糖黑豆漿 (400ml), 香蕉. mehr...
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1908 kcal
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Bewegung:
重訓-tabata-室內騎行 - 1 Stunde und 39 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Kommentare
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DADDYKT's Gewichtsverlauf
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