|
Antrenman öncesi klasik kahvaltım.Antrenman sonrası bol protein ile desrekliycem. Vişne&soda bugünkü içecek tercihim.Fıstık ezmesinide Vitamin desteği amaçlı alıyorum.
|
1362 kcal
|
Fett: 51,68g | Eiw: 96,45g | Kohlh: 120,91g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Kızılay Vişneli Soda , Salatalık (Soyulmuş), Kızarmış Yumurta, Fıstık Ezmesi. Mittagessen: Soğanlar, Kivi Meyvesi, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dardanel Ton Balığı. Abendessen: Çiğ Köfte. Snacks/Sonstiges: Myprotein Whey Protein , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mehr...
|
|
 Kommentare
en sağlıklısından afiyetle☺️ yarasın kas olsun 💪
14 Jun 21 vom Mitglied: safranli
|
Çok teşekkür, hepimizin temennisi bu 😊🙏
14 Jun 21 vom Mitglied: -Dark-06
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
-Dark-06's Gewichtsverlauf
|