Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 74,06g | Eiw: 84,48g | Kohlh: 115,06g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt Eklenilmiş), Et Haşlama, Mercimek Çorbası. Abendessen: Çoban Salatası, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Amigo Karışık Kuru Meyve, Fındık, Amigo Kaju Cevizi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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