|
اقترحو اكلات غنيه بالبروتين
|
1727 kcal
|
Fett: 63,12g | Eiw: 65,53g | Kohlh: 225,52g.
Frühstück: جبنه عبور لاند, الخيار (مع القشرة), جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, بريد واي توست اسمر. Mittagessen: بريد واي توست اسمر, عيش بلدي خبز, لحمه مفرومه لحمه مفرومه, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Abendessen: معمول, جهينه رايب , Mcvities Golden Oat Minis. Snacks/Sonstiges: الموز, المراعي لبن, Nescafe Black Coffee, Mcvities Golden Oat Minis. mehr...
|
|
 Kommentare
البيض وصدور الدجاج والجبن القريش والزبادي اليوناني ومن المكسرات اللوز
14 Jun 21 vom Mitglied: yoma2021
|
التونه بيبقي فيها نسبه بروتين عاليه واوقات بكمل احتياجي من البروتين النباتي كمان زي الفاصوليا والحمص
14 Jun 21 vom Mitglied: Nesreeeeen.hamada
|
اعلى نسبه هتكون في اللحوم القليلة الدسم او الخاليه الدسم
الاسماك سوبر بروتين
القريش والالبان كاملة الدسم
14 Jun 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yaragafer's Gewichtsverlauf
|