|
انا تخطيت السعرات الحراريه بتاعتي ب 200 كالوري قوليلي حل غير الرياضه يخليني مصحاش زايده كيلو
|
1727 kcal
|
Fett: 63,12g | Eiw: 65,53g | Kohlh: 225,52g.
Frühstück: جبنه عبور لاند, الخيار (مع القشرة), جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, بريد واي توست اسمر. Mittagessen: بريد واي توست اسمر, عيش بلدي خبز, لحمه مفرومه لحمه مفرومه, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. Abendessen: معمول, جهينه رايب , Mcvities Golden Oat Minis. Snacks/Sonstiges: الموز, المراعي لبن, Nescafe Black Coffee, Mcvities Golden Oat Minis. mehr...
|
|
 Kommentare
مش بالكالوريز وبس علفكره الموضوع مش موضوع كالوريز بس
وان شاءالله ٢٠٠ مش كتير اوي لدرجة انك تزيدي ف يوم متخافيش بس لو تقدري تتمشي نص ساعه كدا فالبيت ونتي ماسكه الفون يبقى تمام اوي
واهم حاجه يكون ال٢٠٠ كالوريز دول من اكل صحي مش سكريات وآكل مضر
14 Jun 21 vom Mitglied: ayaelnagar
|
للاسف هو معمول يعني مش صحي 🐣🙃 بس معرفتش اقاوم
14 Jun 21 vom Mitglied: yaragafer
|
قللي ٢٠٠ فاليوم التاني المهم انك تيجي في اخر الاسبوع تلاقي المجموع بتاع الكالوري مزدش
14 Jun 21 vom Mitglied: Abdullh76
|
للعلم عشان تزيدي كيلو واحد محتاجه تاكلي 7700 سعر حراري اكتر من الطبيعي فا عادي
14 Jun 21 vom Mitglied: jana.jimin
|
الجسم مبيتعرفش على سعراتك اليوميه ولكن بالعجز المجمل للسعرات كل فتره عوضيها يوم تاني 💪
14 Jun 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
17 Jun 21 vom Mitglied: Abdullh76
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yaragafer's Gewichtsverlauf
|