Arkadaşlar güncel 97 kilo olan biri sizce 6 ay içinde 35 kilo verebilir mi?
|
896 kcal
|
Fett: 47,78g | Eiw: 36,76g | Kohlh: 86,13g.
Frühstück: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Patlıcan Yemeği, Cacık. Abendessen: Çerezya Beyaz Leblebi, Sütlü Kahve. Snacks/Sonstiges: Leblebi, Limonlu Su, Yeşil Çay. mehr...
|
|
2582 kcal
|
Bewegung:
RPM - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
İf yani aralıklı oruç yaparsan, yediklerine dikkat biraz hareket ile olur.. Ama 6 ay diye kasarsan stresten olmaz.. Önemli olan başlamak.. 6 ay sonra hedef olmasa da iyi ki dersin..
16 Jun 21 vom Mitglied: Cnones
|
Teşekkür ederim 😊 6 ayda olmak zorunda diye kendimi şartlamıyorum ama kış aylarında en azından ideal kilona yakın olabilir miyim onu merak erttim😅
17 Jun 21 vom Mitglied: akcansebiha
|
Bence kendine ilk başlarda o kadar büyük hedefler belirleme ben mesela 98 e düştüm ilk hedefim 90 kiloydu ona yaklaşıyorum fs kayıt olduğumda 109 du kilom şuan 98 e düştüm ama geçen Eylül’den beri 117 sen indim bu kiloya yavaş yavaş vermeye çalışıyorum bende bazen kaçamaklar yapıyorum halbuki ypmasam haftada 1 yada 1,5 veriyorum
17 Jun 21 vom Mitglied: sezentelli
|
Kilolarımız birbirine yakınmış. 100 kilo ile başladım bende 1 hafta oldu. Tabi düzenli olarak bu kadar kilo verilmez. Bakalım ben sağlıklı besleneyin de ne kadar sürerse artık 😊
17 Jun 21 vom Mitglied: akcansebiha
|
Evet yakın kilolarımız ben 5 den sonra birşey yememeye çalışıyorum aralıklı oruç gibi diyim sana öyle olunca Çok daha hızlı veriyosun tabiki bol bol suyla beraber 😊
17 Jun 21 vom Mitglied: sezentelli
|
Aralıklı orucu çok kişi önerdi araştırmayı düşünüyorum. Bende daha çok 6'dan sonra yemiyorum. 3 öğün besleniyorum. Spor yapmaya başladım. Ekmeği şekeri çıkardım hayatımdan. Bakalım ne olacak😊
17 Jun 21 vom Mitglied: akcansebiha
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
akcansebiha's Gewichtsverlauf
|