Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2021
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43,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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730 kcal
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Fett: 17,86g | Eiw: 36,68g | Kohlh: 121,04g.
Frühstück: Pepaya. Abendessen: ABC Sari Kacang Hijau, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Seledri, Jagung Rebus, Wortel, Putih Telur Matang, Telur Goreng tanpa Lemak, Bayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Keripik Pisang, Salak, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Ubi Jalar (Manis), Keripik Tempe, Gula, Nescafe Classic. mehr...
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1338 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Motorrad Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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Ophy Ara Are's Gewichtsverlauf
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