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1389 kcal
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Fett: 44,21g | Eiw: 108,64g | Kohlh: 133,58g.
Frühstück: 吃个彩虹 水果麦片, 西麦 五黑谷物燕麦片, 冷冻草莓（无糖）, 简爱 裸酸奶, 小番茄/樱桃番茄, 可可粉（无糖）, 好哩 燕麦麸皮, 野三坡 奇亚籽, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Mittagessen: 凉拌黄瓜, 煎豆腐, 蒸南瓜, 苦苣, 绿叶生菜, 卤牛肉, 紫甘蓝, 小番茄/樱桃番茄, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. Abendessen: WonderLab 代餐奶昔. Snacks/Sonstiges: 每日黑巧 藜麦黑巧克力, KEEP 蛋白棒, 薄荷健康 全麦欧包. mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
力量训练 - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Nähen - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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hblaura's Gewichtsverlauf
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