|
2 ölçek çikolatalı whey protein tozu 4 XL yumurta 80ml yarım yağlı süt 40g tam buğday unu ———————————- 29g Yağ 37g Karb 86g Prot 753 kcal
|
2094 kcal
|
Fett: 70,96g | Eiw: 179,39g | Kohlh: 144,93g.
Frühstück: Efsane Tam Buğday Unu, Pınar Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Hardline Whey 3Matrix. Abendessen: Sütaş Cacık, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Budu, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Tuborg Gold, Fuse Tea Mango ve Ananas. mehr...
|
|
 Kommentare
Bunlar nasil yapılıyor bana bi anlatın nolur. Bir kaç defa denedim hiç biri güzel olmadı. Her seferinde harcadığım wheye acıdım valla.
17 Jun 21 vom Mitglied: emrecnr83
|
Kanka hepsini kaba koyup çırpıyorsun. Bende pankek tavası var. Rahat oluyor. Sık sık yapacaksan alabilirsin. Şekil vermekle uğraştırmıyor.
17 Jun 21 vom Mitglied: omer_ogzz
|
iki gün önce ben de denedim o kadar iğrenç oldu ki anlatamam. protein tozunu asla pişirmem artık
17 Jun 21 vom Mitglied: pinkypon
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
omer_ogzz's Gewichtsverlauf
|