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semizotu salatasi ve firinda sebze bugunki menum;)
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541 kcal
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Fett: 25,02g | Eiw: 18,51g | Kohlh: 66,11g.
Frühstück: Peynirli İri Taneli Yulaf, Şekersiz Çay, Kayısı Reçeli ve Konserveleri. Mittagessen: Yeşil Çay, Dut. Abendessen: Fırında Sebze, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Sonstiges: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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 Kommentare
15 Dez 22 vom Mitglied: rockteacher
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16 Dez 22 vom Mitglied: hedefe az kaldi
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16 Dez 22 vom Mitglied: rockteacher
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Genelde kardiyo yapiyorum 1saat tum vucud sonrasi hergun yurusuyus seklinde evde youtubeden
16 Dez 22 vom Mitglied: hedefe az kaldi
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Ağırlık girmiyorsun o zaman değil mi çok
16 Dez 22 vom Mitglied: rockteacher
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Hayir agirlik girmiyorum bazen kol calisirken 1 kg lik dambil kullaniyorum o kadar
16 Dez 22 vom Mitglied: hedefe az kaldi
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22 Dez 22 vom Mitglied: rockteacher
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hedefe az kaldi's Gewichtsverlauf
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