Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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70 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 61,74g | Eiw: 111,94g | Kohlh: 162,22g.
Frühstück: Ellenka Fiber Creme, Prochiz Cheddar Cheese, Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Nescafe Classic. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tropical Minyak Goreng Tropical, Bango Kecap Manis Light, Tempe, Ikan Tongkol, Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ellenka Fiber Creme, Prochiz Cheddar Cheese, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Telur. Snacks/Sonstiges: Ubi Bakar Cilembu, Rengginang, VECTORLABS Whey Protein. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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putrikrisharviana's Gewichtsverlauf
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