Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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113,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3658 kcal
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Fett: 169,88g | Eiw: 275,62g | Kohlh: 251,64g.
Frühstück: Rougette Grillkäse Kräuter, Metzger Schweinehals, Aldi Kräuterbaguette, Banane, Gekochtes Ei, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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4672 kcal
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Bewegung:
Boxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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