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Frühstück ca.297kcal. schnell noch vor der Arbeit essen
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1301 kcal
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Fett: 31,71g | Eiw: 75,96g | Kohlh: 170,42g.
Frühstück: Radieschen, Tomaten, Gut Langenhof Hähnchenbrustfilet, Aldi Roggenvollkornbrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Mittagessen: Aprikosen, Banane, Äpfel, Arla Skyr Vanille. Abendessen: Das Beste vom Lande Joghurt Mild, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln, Grüne Paprika, Sonnenblumenöl, Chinakohl, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Alnatura Bulgur. Snacks/Sonstiges: Mitakos Baklava. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Duschen - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten. mehr...
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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