Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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72,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 122,98g | Eiw: 153,32g | Kohlh: 84,18g.
Frühstück: Date, Olive Oil, Cooked Egg White, Egg Omelet or Scrambled Egg, OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD WHEY PROTEIN 100%. Mittagessen: Sweet Green Peppers (Sauteed) , Cheese, Olives, Cooked Green Tomatoes, Rice with Beans and Chicken, Chicken Breast. Abendessen: OPTIMUM NUTRITION GOLD STANDARD WHEY PROTEIN 100%, Almonds , Avocado Dip. mehr...
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2611 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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MrOuchen's Gewichtsverlauf
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