|
Günde kaç kalori alıyorsunuz? Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz? Ve olmazsa olmaz bir tavsiyeniz var mı?
|
1328 kcal
|
Fett: 37,23g | Eiw: 58,12g | Kohlh: 199,20g.
Frühstück: Nestle Nesfit Tam Tahıl ve Pirinç Gevreği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. Mittagessen: Haşlama. Abendessen: Haşlama, Keşkek. Snacks/Sonstiges: Yeşil Elma, Tatlı Kiraz, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Danone Activia Sade, Tadım Sportif Bar. mehr...
|
|
2030 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Bu uygulamaya göre 2100 ama ben myfitnesspal kullanıyorum o 1500 dedi tamamen hareketsizi seçince haftada 1 kilo için. Ona uyarak dediği gibi haftada 1 kilo vere vere indim. Tabi 1500 değil günde 1700-1800 alıyorum hep ama bunu düzenli yürüyüşle 1400e 1500e çektim hep. Burası çok fazla çıkarıyor bence oradan hesaplatın çünkü bende tam dediği gibi oldu.
19 Jun 21 vom Mitglied: aliozan911
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gonca Kaya's Gewichtsverlauf
|