|
Ем в профицит.
И много работаю (работа энергозатратная) весы показывают, что увеличилась мышечная масса и снизился % жира 😱
|
54,2 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 64,97g | Eiw: 60,14g | Kohlh: 114,42g.
Frühstück: Egoiste Кофе Молотый, Bombbar Паста Шоколадно-Ореховая, DopDrops Молочно-Шоколадная Паста с Фундуком и Кокосом без Сахара, Геркулес Монастырский. Mittagessen: Vici Рыбные Палочки в Панировке, Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Шоколадом, Ёбатон Белковый Коктейль, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Snacks/Sonstiges: Ржаной Хлеб, Айсберри Мороженое Филевская Лакомка. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Автор, не верь весам. Я делал большое исследование на эту тему. Итогом могу заявить, что они живут своей жизнью, и там такие "чудеса творятся", что за день можно набрать 2 кг мышц ))) Что даже на стероидах невозможно. На весах следите за весом просто. А процент жира замеряйте калипером, или сделайте биоимпеданс, а ещё лучше подводное взвешивание.
28 Jun 21 vom Mitglied: black_26
|
Прочитала описание к странице и могу вам предложить свой вариант - не ешьте после 6 часов вечера , завтракайте в 10 и через два часа чем-нибудь перекусите , в 14 обедайте и так же через два часа перекусите , ближе к 18 ужинайте. То , что много воды пьете - это хорошо. У нас сейчас воды немного и одно ведёрко на четверых делим , поэтому по два литра я пока пить не могу )))
21 Jul 21 vom Mitglied: mcehovskaa45
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tanuxa.'s Gewichtsverlauf
|