waaooowwww.... keren say.... 😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻
19 Jun 21 vom Mitglied: Anindya Kiran
|
Makan di berapa kalori kak? Huhu keren 😍
19 Jun 21 vom Mitglied: matchalaette
|
itu dari lingkar perut berapa ke berapa?
19 Jun 21 vom Mitglied: Nurpadila
|
19 Jun 21 vom Mitglied: tiwi psj
|
19 Jun 21 vom Mitglied: Ana Fadillah
|
19 Jun 21 vom Mitglied: maulidamulia751
|
19 Jun 21 vom Mitglied: anasanjalina
|
gimana cara nya ? info donk mba 🙏
19 Jun 21 vom Mitglied: siska wulan diana
|
@ Siska Wulan Diana cara nya optimis jangan pernah alasan ,setiap datang rasa jenuh buka kembali foto body kayak gajah insyaallah semangatnya kembali
19 Jun 21 vom Mitglied: rina.simorangkir
|
@nurpadila lingkar pinggang 102cm sekarang 75cm
19 Jun 21 vom Mitglied: rina.simorangkir
|
kerreenn..👍👍
olga nya apa saja kak ?
19 Jun 21 vom Mitglied: suryani 2
|
@matchalatte defkal harian 1500 tapi dari awal saya defkal zig zag say 1000,1300,1500kal,tidak lebih dari ini,tapi setelah BB turun dengan pola hidup sehat yg sdh kita bentuk dan kebutuhan makro nutrisi bertambah sekarang udah bisa makan di kalori maintenance 😂😂😂
19 Jun 21 vom Mitglied: rina.simorangkir
|
woww keren konsistensi nya 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
19 Jun 21 vom Mitglied: devikalarassusanto
|
@suryani 2 olga kardio lari/jalan pagi 60menit jam 6-7 ,sblum makan siang jam 11 latihan ABS diaplikasi dari play store unk latihan otot perut,sore jam 5-6 holahoop buat pinggang biar kecil😂😂kalau bosan hulahoop saya ganti dengan latihan beban, saya buat barbel sendiri dari kaleng cat yg di isi semen cor lumayan buat squat bentuk pantat dan latihan otot kaki
19 Jun 21 vom Mitglied: rina.simorangkir
|
masya allah keren 😭 selamat yaa 😍 terimakasih tips nya
19 Jun 21 vom Mitglied: Instagram: @jry_femme
|
keren kaaa... smg nular ke ak. kalo bole tau, olahraga ap ka?
19 Jun 21 vom Mitglied: momadiva
|
@momadiva unk Olga nya scroll kebawah aja ya ada balasan komen yg sama say... Semangat yokk emak² usia 40an aja bisa lohh
19 Jun 21 vom Mitglied: rina.simorangkir
|
woow luar biasa,olah raga apa ya mba,
19 Jun 21 vom Mitglied: adi aristiawan
|
19 Jun 21 vom Mitglied: sndng
|
cakep kak 👍. btw emang holahoop beneran bisa ngecilin pinggang ya kak? pinggang aku aslinya kecil sih tapi pingggulnya gede. bisa gak sih pakai holahoop trus muterinnya pas di panggulnya gitu. haha
19 Jun 21 vom Mitglied: ndahindana
|