Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2021
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57 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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981 kcal
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Fett: 32,42g | Eiw: 19,73g | Kohlh: 167,87g.
Frühstück: Nasi Goreng, Pisang Kepok Rebus. Mittagessen: Tahu Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kubis Hijau. Snacks/Sonstiges: Pisang Kepok Rebus. mehr...
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1473 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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kheisya alfi syifa's Gewichtsverlauf
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